アレルギー症状が起きにくい家にするための、生活と掃除のコツ
アレルギーの出やすい季節の変わり目こそ、正しい掃除のしかたで、アレルゲンとなる花粉やダニ、ホコリ、カビなどをしっかり取り除きたいものです。
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Vanessa Brunner
2015年9月25日
季節の変わり目はアレルギーの症状が出やすい時期。喘息や花粉症など、アレルギーがある人にとっては、アレルギーが起こりにくい日常空間をつくることがとても大切です。
大前提として大切なのは、アレルゲンとなる物質やほこり、カビなどを簡単に取り除けるよう、掃除がしやすい部屋をつくること。ごちゃごちゃしたものを整理整頓し、問題が起こりやすい場所を重点的にケアし、手入れしやすい素材を使うことがとても重要です。部屋の種類ごとに、アレルゲンを取り除く方法をご紹介します。
大前提として大切なのは、アレルゲンとなる物質やほこり、カビなどを簡単に取り除けるよう、掃除がしやすい部屋をつくること。ごちゃごちゃしたものを整理整頓し、問題が起こりやすい場所を重点的にケアし、手入れしやすい素材を使うことがとても重要です。部屋の種類ごとに、アレルゲンを取り除く方法をご紹介します。
リビングルーム
- 掃除しやすい家具を選ぶこと。布地を張った家具は使わないか、できるだけ少なめに。
- カーテンにするなら洗えるものにして洗濯する。あるいはブラインドに変えたり、洗える素材のロールスクリーンに。
- 植物を育てるなら屋外で。カビに過敏な体質の場合は、水槽用の小石を土の表面に敷き詰めるとカビの成長を抑えられます。
- 薪ストーブはあきらめましょう。煙はアレルゲンになりやすいからです。ガスストーブなら問題ありません。
- ごちゃごちゃとものが置いてあるところは整理整頓。雑誌や新聞の山や細々としたものをごちゃごちゃと置いているとほこりがたまってアレルギーの引き金になります。
キッチン
- 料理中はコンロの上の換気扇を使って、蒸気や煙をしっかり排出します。
- シンクや蛇口の周り、冷蔵庫内のトレーやドアのパッキンはは定期的に拭き掃除を。
- シンク下のスペースやカウンターの上はつねに清潔で乾燥した状態に。
- 掃除するときは除菌クリーナーを使いましょう。
- ゴミ箱は口の閉まるものを使い、定期的にゴミを捨てて、虫を寄せ付けないようにすること。喘息やアレルギーの原因になるゴキブリを寄せ付けないことがとても重要です。
ベッドルーム
- 週に1回はシーツや布団カバーをお湯で洗い、ダニを駆除します。ダニは剥がれ落ちた人間の皮膚(垢)が大好き。これを取り除くには、お湯で洗うのがベストです。
- 枕やマットレスのカバーは抗ダニ加工のものを使いましょう。
- シーツや布団には、アレルゲンがつきにくい合成繊維素材のものを使いましょう。羽毛布団は使わないほうが賢明です。
- どうしてもカーペットを敷かなければならない場合は、ほこりやダニといったアレルゲンがつきにくい、毛足の短いものを。
- 特にアレルギーが出やすい季節は、ベッドルームにペットを入れないほうがよいでしょう。
バスルーム
- 換気扇がちゃんと機能しているかどうかを確認しましょう。お風呂に入ったりシャワーを浴びたりした後は、必ず換気扇をかけて湿気を排除しましょう。
- 壁紙は使わないこと。タイル張りにするか、防カビ加工された塗料を使いましょう。
- バスルームを使ったら、バスタブは毎回空にすること。除菌効果のある洗剤で定期的に掃除しましょう。
- カビの生えたバスマットやシャワーカーテンは捨てること。
その他
- ペットを飼っているなら、週に1度はブラッシングしてフケを落としてあげましょう。
- 花粉の飛ぶ季節は窓は開けず、エアコンを使いましょう。
- 微粒子を除去するフィルターやHEPAフィルターのついた空気清浄機をつかいましょう。寝るときには、顔の近くにきれいな空気が流れるように置いておくと、ぐっすり眠れます。
- 室内の気温は20度、湿度は50%くらいを維持しましょう。これより気温や湿度が上昇すると、ダニやカビが繁殖しやすくなります。
- 外から帰宅したらすぐにシャワーを浴びましょう。そうすれば、身体や衣服についたアレルゲンや花粉を家の中に撒き散らさずにすみます。
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