ホームジムの事例写真
ホームジムのリフォームをお考えですか？ ホームジムのリフォーム・リノベーション事例写真の中から、あなたの希望や条件にぴったりのデザインアイデアを見つけてください。ホームジムは意外と簡単に作れることをご存知ですか？ 新しい年や季節の節目ごとに「今度こそ、スポーツジムに通って体を鍛える！」と心に固く誓うものの、いつの間にかジムから足は遠のき、毎月会費だけはきっちり自動引き落としされているという方、自宅のちょっとした空きスペースを、ホームジムにリフォームしてみましょう。 ダイエット、ストレス解消、健康維持、筋力トレーニングなど、エクササイズの内容や目的に合ったスペースの作り方をご紹介します。
トレーニング専用の部屋を確保する余裕がない場合でも、ヨガやピラティス、ストレッチなどのエクササイズであれば、大人が横になり両手、両足を伸ばせるくらいのスペースがあれば十分ジムとして活用できます。目安は畳一畳分。トレーニングチューブや2〜3㎏のダンベルを使って筋トレをしたり、フォームローラーやストレッチポールで筋膜をほぐしたりといった運動は小さなスペースでかなり本格的にできます。お気に入りのヨガマットと音楽でモチベーションを高め、人目を気にすることなくのびのびと汗を流せるのも、ホームジムならではの利点です。
ランニングマシンやトレーニングバイクを使った有酸素運動や、ダンベル、バーベル、ベンチを使った本格的な筋力トレーニングをする場合、まずは床の耐久性を考慮する必要があります。重い器具は部屋の四隅に分散して配置したり、ランバーコア合板やラバーマットを下に敷いたりといった、重量が分散する工夫をすると良いでしょう。また、トレーニング中の掛け声やマシンがぶつかる音がご近所の迷惑になることもありますので、防音、防振対策も忘れないようにしましょう。
その他の住まいのアイデア写真を参考に、家のリフォームアイデアを集めてください。
ホームジムを使って、自宅でいつでもフィットネス！
トレーニング専用の部屋を確保する余裕がない場合でも、ヨガやピラティス、ストレッチなどのエクササイズであれば、大人が横になり両手、両足を伸ばせるくらいのスペースがあれば十分ジムとして活用できます。目安は畳一畳分。トレーニングチューブや2〜3㎏のダンベルを使って筋トレをしたり、フォームローラーやストレッチポールで筋膜をほぐしたりといった運動は小さなスペースでかなり本格的にできます。お気に入りのヨガマットと音楽でモチベーションを高め、人目を気にすることなくのびのびと汗を流せるのも、ホームジムならではの利点です。
ホームジムを作るにあたっての注意点
ランニングマシンやトレーニングバイクを使った有酸素運動や、ダンベル、バーベル、ベンチを使った本格的な筋力トレーニングをする場合、まずは床の耐久性を考慮する必要があります。重い器具は部屋の四隅に分散して配置したり、ランバーコア合板やラバーマットを下に敷いたりといった、重量が分散する工夫をすると良いでしょう。また、トレーニング中の掛け声やマシンがぶつかる音がご近所の迷惑になることもありますので、防音、防振対策も忘れないようにしましょう。
その他の住まいのアイデア写真を参考に、家のリフォームアイデアを集めてください。
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新建築写真部
東京23区の巨大なコンテンポラリースタイルのトレーニングルームの画像 (グレーの壁、濃色無垢フローリング、茶色い床)
２階のGYM:毎日のトレーニングを欠かさないためのジム。庭を眺めながら行うことが出来ます。テクノジムのフィットネスマシンです。
Photo by Akinobu Kawabe / HELICO
他の地域の広いモダンスタイルのトレーニングルームの画像 (ベージュの壁、無垢フローリング)
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ガレージの天井と奥行きをバスケットのフリースローのできるサイズに調整し、車を出せばバスケットができるように・・・。
他の地域の中サイズのコンテンポラリースタイルのホームジムの画像
ジャクソンビルのトランジショナルスタイルのヨガスタジオの画像 (グレーの壁、無垢フローリング、茶色い床)
ロサンゼルスの巨大なトラディショナルスタイルのホームジムの画像 (白い壁、黒い床)
Jeri Koegel
オレンジカウンティのコンテンポラリースタイルの多目的ジムの画像 (白い壁、黒い床)
VanBrouck & Associates, Inc.
www.vanbrouck.com
photos by: www.bradzieglerphotography.com
デトロイトのトラディショナルスタイルの多目的ジムの画像 (白い壁、ベージュの床)
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