メラトニンを分泌させるには、朝日を浴びることが効果的とのこと。陽の出とともに起床し、陽が沈んだら眠りにつく。これこそ人間の自然な生活サイクルなのに、現代社会においては、ほとんど実行不可能ですね。寝室の窓に掛ける遮光カーテンというのは、実はメ...
White neutrals
メラトニンを分泌させるには、朝日を浴びることが効果的とのこと。陽の出とともに起床し、陽が沈んだら眠りにつく。これこそ人間の自然な生活サイクルなのに、現代社会においては、ほとんど実行不可能ですね。寝室の窓に掛ける遮光カーテンというのは、実はメ...