また、家の中で簡単にできるヨガやストレッチ、ラジオ体操や踏み台昇降、スクワット、フラフープなども効果的です。単純な運動が苦手だったり、アクティブに身体を動かしたいなら、ダンスエクササイズにトライするのもおすすめです。適度な有酸素運動は健康維...
また、家の中で簡単にできるヨガやストレッチ、ラジオ体操や踏み台昇降、スクワット、フラフープなども効果的です。単純な運動が苦手だったり、アクティブに身体を動かしたいなら、ダンスエクササイズにトライするのもおすすめです。適度な有酸素運動は健康維...