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観葉植物がもつ、8つの健康サポート効果とは?
観葉植物は空気をきれいにしたり、安眠を誘ったりする効果が科学的に証明されているものがたくさんあります。健やかで豊かな生活空間をつくってくれる観葉植物の健康増進作用をご紹介します。
Anne Ellard
2017年1月29日
花や植物を屋内に飾っている人はたくさんいますが、健康にとっても素晴らしい効果があることを知っているとは限りません。家の空気に含まれる目に見えない有害物質を植物が除去してくれることをご存知でしたか? 子ども部屋のしかるべき場所に植物を1つか2つ置くと勉強に集中できるようになることは? 観葉植物や花を健康に役立てる方法をご紹介していきましょう。
1. 天然の治療薬になる
アロエベラは「砂漠のユリ」や「不死の植物」とも呼ばれ、薬用植物として知られています。アロエベラは空気をきれいにしてくれるほか、ヒーリング(癒やし)効果もたくさんあります。
アロエの葉肉は、切り傷の回復を促すほか、日焼けを含むやけどの炎症を抑えるのにもたいへん効果的です。
古代エジプト人はこの薬用植物をやけどや感染症、寄生虫の治療に使っていたという記録があります。この万能な植物は、葉を煮てその蒸気を吸い込むことで、ぜんそくの症状を緩和することもできます。
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2. 空気を清浄にしてくれる
NASAは「空気清浄研究」と呼ばれる研究で、有害物質を除去して私たちが吸い込む空気をきれいにしてくれる植物を見つけ出しました。オリヅルランも、そんな植物のひとつです。観葉植物のなかでも最も人気があり、育てるのも簡単です。
オリヅルランは、家の空気中のベンゼン、ホルムアルデヒド、一酸化炭素、キシレンなどを除去してくれます。これらはすべて、揮発性有機化合物(VOC)と呼ばれ、家具、カーペット、家電製品などから家のなかの空気に放出されています。
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インドゴムノキもNASAの空気清浄研究で注目されました。革のような質感、つやのある楕円形の葉で人気のある観賞植物です。
インドゴムノキは、ホルムアルデヒドなどの有毒物質を家の空気から除去してくれる観葉植物として上位にランクされています。空気中の毒性化合物を除去する効果は、時間の経過と共に高まっていきます。
ホルムアルデヒドは家具やフローリングのほか、消臭芳香剤、ヘアケア製品、除光液のような、思いもよらない日用品からも空気中に放出されます。
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ホルムアルデヒドは家具やフローリングのほか、消臭芳香剤、ヘアケア製品、除光液のような、思いもよらない日用品からも空気中に放出されます。
3. 呼吸を楽にしてくれる
サンセベリアは、手入れが楽で、あらゆる観葉植物の中で最も丈夫なもののひとつです。直立した固い葉は、どんな部屋でもたいへん見栄えがします。
広く知られているように、植物は私たちが呼吸するときとは逆に、二酸化炭素を吸って酸素に変えてくれます。ほとんどの植物がこれを日中に行いますが、サンセベリアは夜中に酸素を放出するたった数種類の植物のひとつです。寝室に置いておくのにぴったりです。
十分な効果を得るには、植物を呼吸ゾーン(普段自分が座ったり寝たりする場所から約2平方メートル以内)に置きましょう。
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4. 天然の加湿器になる
私たちが呼吸する空気中に含まれる湿気の約10パーセントは、植物から放出されるものです。アレカヤシは、ヤマドリヤシやコガネタケヤシとも呼ばれ、家庭向けのヤシとして非常に人気があります。部屋の中に水分を放出して、冬の乾燥した時期には特に快適な空気にしてくれるので魅力的です。サボテンや多肉植物のような植物は反対に水分を蓄えてしまうので、空気中に放出される水分はごくわずかです。
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5. 天然の香り
人工的な消臭芳香剤ではなく、コブミカンのような香りの良い植物を使って、家のなかをさわやかな素晴らしい香りでいっぱいにしましょう。化学薬品を使わない自然の力で、家の中をリフレッシュすることができます。料理にも使えて便利なのは言うまでもありません。
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6. ストレス軽減、効率アップ
家や職場に置いた植物は、ストレスと疲労を軽減し、生産性を高めるというプラスの効果があることが、数々の研究で明らかになっています。
観葉植物(とくに広葉樹)を職場の机の上、ホームオフィス、家のなかで子どもが勉強や宿題をする場所などに置きましょう。チャメドレアやベンジャミンは、家やオフィスの湿度を調節し、二酸化炭素の排出量を減らしてくれます。
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7. 安眠
推奨されているように毎晩7~8時間の睡眠を取るのは簡単なことではありません。特に日中起こったことや翌日しなければならないことで頭がいっぱいになると、なかなか眠れません。
研究によれば、ラベンダーやジャスミンなどの植物から出る蒸気には、安眠を導く効果があります。ラベンダーやジャスミンの鉢植えをベッドのそばに置きましょう。その香りが心を落ち着かせ、夜ぐっすり眠れるようにしてくれます。
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8. メンタルヘルスの向上
具合が良くないときに、植物や色とりどりの花の贈り物ほど元気付けてくれるものはありません。入院患者の部屋に花や植物があったり、部屋から庭が見えたりする場合、周囲に植物がない患者より回復が早いことが多いとの研究結果もあります。
植物は私たちをポジティブにし、安心してリラックスした気分にさせてくれます。孤独感や憂鬱を和らげる効果もあります。生のあるものの世話をすることで、目的意識が生まれ、やりがいも感じられます。とりわけ、大切に世話してきた植物が花を咲かせたときの喜びはひとしおでしょう。セントポーリアのように簡単に育てられる簡単な植物を選べば、ほんの少し手をかけるだけで、一年中花を咲かせてくれます。
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教えてHouzz:観葉植物を家に置いていますか? これから置いてみたい植物はありますか?
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