科学的に証明された、幸せな家をつくる7つの方法
家の中のちょっとした工夫で、暮らす人がもっと幸せになれる家が実現します。
Pauline Morrissey
2017年5月24日
科学は、よりよい暮らしづくりに役立つさまざまな情報をもたらしてくれます。例えば、設計やインテリア、室内での過ごしかたにかかわる研究もあります。 心を穏やかにしてくれる家具のフォルムから、さりげなく幸福感を高めてくれる色まで、科学的に実証された、幸せな家づくりに役立つヒントをご紹介します。
1. 丸い形の家具を置く
アメリカのハーヴァード大学メディカルスクールの研究によれば、鋭利な形、角度がある形、カーブがある形など、モノの輪郭は、そこにいる人の振る舞いに大きな影響を与えることがわかっています。人は、曲線のある形にはあたたかみを感じて愛着を抱きやすく、V字の角などシャープな形には脅威を感じる傾向が示されています。
幸せな家づくりのヒント:コーヒーテーブルやダイニングテーブルなど、可能な場所には丸い形を取り入れましょう。
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2. センチメンタルになれる写真を飾る
アメリカのノースダコタ州立大学の研究によると、ノスタルジックな気分にふけると幸福感が得られるそうです。研究を行ったクレイ・ルートレッジ教授は次のように述べています。「研究結果によれば、ノスタルジックな状態とは、おおむね心理的に前向きであることを示しています。過去を懐かしむノスタルジックな気持ちをもつ傾向が強い人は、幸福感や自己肯定感がほかの人よりも高いという結果も出ました」。
幸せな家づくりのヒント:センチメンタルな気持ちになれる写真をフレームに入れてベッドサイドに置くか、壁全体に写真のコラージュを飾りましょう。
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家族写真をセンスよく飾るには?
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3. 毎朝ベッドを整える
ベストセラー『人生は「幸せ計画」でうまくいく!』の著者、グレッチェン・ルービンは、幸せを追求する本を書くためのリサーチの中で、ベッドを整えることが「何よりもインパクトをもたらす変化になった、という言葉をいろんな人から繰り返し聞きました」と語っています。「ベッドメイクはさっと簡単にできる小さな一歩ですが、大きな変化を生むのです。すべてがきちんと整って見えます。靴もすぐに見つかり、ベッドルームが心落ち着く環境になります。多くの人にとって、外面を整えることは内面の平安につながるのです」。
幸せな家づくりのヒント:ベッドを整えるという小さな作業は毎日のやることリストのいちばん上に入れておき、朝起きたら最初にベッドメイクをして1日を始めましょう。
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4. 壁はグリーンかイエローに
オランダ、アムステルダム自由大学の研究論文によると、人は緑色や黄色をポジティブな感情、とくに幸福に結びつけているそうです。「調査結果によると、緑色の人気は年齢が上がるほど高い。一方、色のない色(白と黒)は年齢に関わらず好まれなかった」。
幸せな家づくりのヒント:壁を1面だけ、グリーンやイエローに塗りかえてアクセントウォールにし、家にハッピーな気分を呼び込みましょう。
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5. 仕事場を自分らしく
イギリス、エクセター大学の研究者、クレイグ・ナイトとS・アレクサンダー・ハスラムの両氏が行った実験では、オフィスで働く人に自分の仕事場を自由にアレンジしたり飾ったりしてもらうと、生産性が最大32パーセント上がったという結果が出ています。また、本物の植物を仕事場に置くと、空気が浄化されるメリットも加わると考えられ、その結果、働く人が明るく生き生きとした気持ちになれる効果も出ています。
幸せな家づくりのヒント:家に仕事用スペースがあるなら、観葉植物と一緒に、心から幸せな気持ちなれる、好きなものや思い入れのあるものを飾りましょう。
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6. 花からパワーをもらう
アメリカのラトガース大学の研究グループは、人が花に対してどんな感情的反応を示すかを10ヵ月にわたって調査し、花と人生の満足度との関連を探りました。主任研究者のハビランド・ジョーンズ博士は「一般的に、花は人をうれしい気持ちにするものだと言われています。科学的調査によって、花は私たちが思っている以上に人を幸せな気持ちにしてくれるだけでなく、感情面での健康という点においてもかなりプラスの効果があることが示されました」と述べています。
さらに研究では、花があると家族や友人との交流が増え、調査に参加した人は花があると落ち込みや不安が軽減されたと答えた、と報告しています。
幸せな家づくりのヒント:コーヒーテーブルや暖炉の炉棚など、家の中のとっておきの場所に生花を飾ってみましょう。
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7. ペットと暮らすメリット
学術誌『ジャーナル・オブ・パーソナリティ・アンド・ソーシャル・サイコロジー』に掲載された論文によると、ペットは社会的支援に関して重要な存在であり、心理面でも体調面でも飼い主にとって多くのプラスの効用があることがわかっています。論文は「犬を飼っている人は犬のおかげで社会的欲求がより満たされ、落ち込みや孤独感が少ないほか、自己肯定感が高く幸福感があり、ストレスの感じ方が少ない」と記しています。
家で取り入れるヒント:ペットは形も大きさもさまざま。自宅で飼うならどんな種類のペットがふさわしいかよく検討しましょう。
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家の中に、ポジティブで幸せな気分を高めてくれるものはありますか? コメント欄で教えてください。
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