仮眠をとるタイミングも重要です。ラック教授が提案するのは、通常の起床時間の6～8時間後。朝7時に起きる人なら最適な昼寝の時間帯は午後1時から3時の間になります。ベッドで寝るのが不都合か、あるいは寝過ぎてしまいそうで心配なら、家中にまどろむの...
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仮眠をとるタイミングも重要です。ラック教授が提案するのは、通常の起床時間の6～8時間後。朝7時に起きる人なら最適な昼寝の時間帯は午後1時から3時の間になります。ベッドで寝るのが不都合か、あるいは寝過ぎてしまいそうで心配なら、家中にまどろむの...