家事をしながら瞑想をマインドフルネスの大いなる恩恵にあずかりたいけれど、日々のスケジュールに組み込む時間がない……。それなら、すでにしている仕事を略式の瞑想に利用してみてはいかがでしょうか。手始めに、家事を1つだけ選んで実践してみてください...
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家事をしながら瞑想をマインドフルネスの大いなる恩恵にあずかりたいけれど、日々のスケジュールに組み込む時間がない……。それなら、すでにしている仕事を略式の瞑想に利用してみてはいかがでしょうか。手始めに、家事を1つだけ選んで実践してみてください...