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「コト」から始める家づくり:やすむ、くつろぐ、オフになる
ブルースタジオ石井健による連載の第8回。リラックスできる家づくり、寝るのが楽しみになるようなベッドルームなど、秋の夜長にゆったりとした気持ちで過ごしたくなる部屋をご紹介します。
Takeshi Ishii
2017年9月13日
1969年、福岡県生まれ。「ブルースタジオ」執行役員。日本のリノベーション・シーンの黎明期から1000件以上を手がけてきた。「カンブリア宮殿」(テレビ東京系)でも「古い物件の家賃を倍にする不動産集団!」として紹介される。「郷さくら美術館」(東京・中目黒)で2012年度グッドデザイン賞受賞。また「賃貸アパート改修さくらアパートメント」(東京・経堂)で2014年度グッドデザイン賞受賞。 著書に『リノベーション物件に住もう』(共同編集/ブルースタジオ)、『MUJI 家について話そう』(部分監修)、『リノベーションでかなえる、自分らしい暮らしとインテリア LIFE in TOKYO』(監修)。
ブルースタジオへのリノベーションのご相談は、隔月開催のセミナーや、個別相談で承っています。
1969年、福岡県生まれ。「ブルースタジオ」執行役員。日本のリノベーション・シーンの黎明期から1000件以上を手がけてきた。「カンブリア宮殿」(テレビ東京系)でも「古い物件の家賃を倍にする不動産集団!」として紹介される。「郷さくら美術館」(東京・中目黒)で2012年度グッドデザイン賞受賞。また「賃貸アパート改修さくらアパートメント」(東京・経堂)で2014年度グッドデザイン賞受賞。... もっと見る
この連載も今回で8回目です。今までは家の中でアクションする(何かをする)ということに注目してきましたが、「寝る」「休む」も立派なアクションです。古くは、家で休むということは、体力の温存だけでなく、外敵から身を守るという意味合いがありました。狩猟民族であった我々の祖先は、狩りをする上で、常に集中し緊張した状態を維持し、住処で休息しているときだけが、安全を担保できていたと言えます。現代に当てはめてみても、特に家をつくる人は、寝に帰るだけの家を求めるのではなく、安らぎを求めたり、心地よさを求めたりする傾向にあり、人間の本能として「心から休息を得るということがいかに大切なことか」が染みついているのかもしれません。
リラックスとは、脳がアルファ波をたくさん出している状態、緊張していない状態を言います。脳や体を休め、質の良い眠りを得るには、どのような工夫が必要でしょうか。さまざまな事例から見ていきましょう。
「コト」から始める家づくり 過去の連載
つくる、食べる、そしてその先
集める、飾る、悦に入る
集まる、祝う、もてなす
のぼる、はねる、体当たりする
まなぶ、はたらく、とじこもる
聴く、弾く、録るを主役に
涼む、楽しむ、工夫する
リラックスとは、脳がアルファ波をたくさん出している状態、緊張していない状態を言います。脳や体を休め、質の良い眠りを得るには、どのような工夫が必要でしょうか。さまざまな事例から見ていきましょう。
「コト」から始める家づくり 過去の連載
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のぼる、はねる、体当たりする
まなぶ、はたらく、とじこもる
聴く、弾く、録るを主役に
涼む、楽しむ、工夫する
家で「リラックスしたい」と思っていても、なんとなくでは意味がないこともあります。実際に、施主から「リラックスできる家にしたい」という要望が出るものの、住まいのアイデアが煮詰まっていくうちに優先順位が低くなる傾向もあります。まず家族とコミュニケーションが取れるリビング・ダイニングが予算的に優先されるということと、日本は家が狭いので、寝室やバスルームなどに十分なスペースを確保できないということが要因です。
コンパクトでも心地よいベッドルームに
先ほども述べたように、ベッドルームにスペースを割くのではなく、コンパクトにする人たちが多い傾向にあります。または、一定の広さをとるけども、収納をたっぷり設けてほしいというような要望や、収納を介して水回りに行けるように、というような動線のリクエストはあります。
また、ベッドルームの壁を青色にしてほしいというリクエストも多く受けます。青色を視覚的に取り入れることで血圧が下がるという報告があり、深い眠りに誘う効果がありそうです。
こちらもあわせて
質のよい眠りを誘うのは、ブルーを基調にしたベッドルーム
心と身体をよろこばせる、リラックスした週末の過ごしかた
先ほども述べたように、ベッドルームにスペースを割くのではなく、コンパクトにする人たちが多い傾向にあります。または、一定の広さをとるけども、収納をたっぷり設けてほしいというような要望や、収納を介して水回りに行けるように、というような動線のリクエストはあります。
また、ベッドルームの壁を青色にしてほしいというリクエストも多く受けます。青色を視覚的に取り入れることで血圧が下がるという報告があり、深い眠りに誘う効果がありそうです。
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心と身体をよろこばせる、リラックスした週末の過ごしかた
シングルの人は眠ることや、リラックスすることについて考える人が多い傾向にあります。それは、シングルの人は家でどう過ごすか考えたときに「家にいるときは完全プライベートな“オフ”の時間なので、リラックスしたい」という人が多く、その結果広いお風呂や、充実したベッドルームを望むのではと思います。たとえパートナーがいても、2人だけのゆっくりする時間と場所を住まいに求めるのではないでしょうか。
ファミリーになると家に充実した機能を求める傾向にあり、自分だけの部屋を持つこともなければ、なかなかひとりになる機会もなく、「リラックスできる場所」を心の中では欲しているのではないでしょうか。
みなさんは日頃からリラックスできていますか?
ファミリーになると家に充実した機能を求める傾向にあり、自分だけの部屋を持つこともなければ、なかなかひとりになる機会もなく、「リラックスできる場所」を心の中では欲しているのではないでしょうか。
みなさんは日頃からリラックスできていますか?
自分の好きな場所に設置して、寝転んだりリラックスしたりすることができるハンモックですが、仕事場に固定してしまうのもおもしろいですね。オンオフの切り替えがしっかりできそうです。
水のせせらぎに癒される
自然の音に癒しを求めるのは、都会に暮らす現代人ならではかもしれません。特に水の流れる音や、触れたときの冷たい感覚に癒しを覚える人は、小さな川や清水をリラックスできるスポットとしてうまく生かしたいものです。
自然の音に癒しを求めるのは、都会に暮らす現代人ならではかもしれません。特に水の流れる音や、触れたときの冷たい感覚に癒しを覚える人は、小さな川や清水をリラックスできるスポットとしてうまく生かしたいものです。
自然のものを利用する
1/f揺らぎ、とよく言いますが、ロウソクの灯りや、暖炉の光、木目など、自然界のものや模様には揺らぎが含まれており、心を落ち着かせる効果があります。まだまだ暖炉を焚くまでもない、心地よい気候の秋の夜には、暖炉の中でアロマキャンドルを焚くことで、リラックスタイムにはうってつけの空間ができそうです。
1/f揺らぎ、とよく言いますが、ロウソクの灯りや、暖炉の光、木目など、自然界のものや模様には揺らぎが含まれており、心を落ち着かせる効果があります。まだまだ暖炉を焚くまでもない、心地よい気候の秋の夜には、暖炉の中でアロマキャンドルを焚くことで、リラックスタイムにはうってつけの空間ができそうです。
バスルームを「部屋」とする
ひとりで浸かるお風呂が最大にして最上のくつろぎの時間だという人もいるでしょう。
それではいっそのこと、部屋全部をお風呂にしてしまうのはいかがでしょうか。シャワーブースは別に完備し、家の中に温泉がある感覚で、体を洗うのと湯船に浸かるのを別にしている事例です。
日本のお風呂は、設備を充足させる傾向にありますが、バスルームそのものが生活空間として成立している例があります。注文住宅だからこそできることですが、広くて部屋として機能しているのです。家族間のプライバシーの問題だけクリアになれば、部屋をまるまるひとつバスルームにしてみてみるのもいいかもしれません。
ひとりで浸かるお風呂が最大にして最上のくつろぎの時間だという人もいるでしょう。
それではいっそのこと、部屋全部をお風呂にしてしまうのはいかがでしょうか。シャワーブースは別に完備し、家の中に温泉がある感覚で、体を洗うのと湯船に浸かるのを別にしている事例です。
日本のお風呂は、設備を充足させる傾向にありますが、バスルームそのものが生活空間として成立している例があります。注文住宅だからこそできることですが、広くて部屋として機能しているのです。家族間のプライバシーの問題だけクリアになれば、部屋をまるまるひとつバスルームにしてみてみるのもいいかもしれません。
お風呂でのリラックス効果と、グリーンの癒し効果の相乗が狙えるバスルームです。お風呂にグリーンを置くと水やりしなくていいというメリットもありますね。白いお風呂に、グリーンを置くとバスルーム全体が明るく見えます。
いっそのこと離れてみる
緑に囲まれるというと、森林の方がいいのではとなりますが、茶室や、瞑想小屋、ヨガスタジオを森林の中へ作り、精神統一やリラックスするためだけの部屋にするということもいいのではないでしょうか。このような離れの家はアメリカの西海岸に多いように思います。森林浴の効果を最大限に受けることができそうです。
リラックスするということは、日常と切り離すということ。物理的に日常から離れてしまえば、リラックスできるだろう……というのは、あながち間違ってはいないのかもしれません。
こちらもあわせて
注目キーワード「マインドフルネス」を高めるインテリアとは?
禅のエッセンスを日々の生活にとりいれる6つの方法
「コト」から始める家づくり 過去の連載
つくる、食べる、そしてその先
集める、飾る、悦に入る
集まる、祝う、もてなす
のぼる、はねる、体当たりする
まなぶ、はたらく、とじこもる
聴く、弾く、録るを主役に
涼む、楽しむ、工夫する
教えてHouzz
みなさんの家でのリラックス方法を教えてください!
緑に囲まれるというと、森林の方がいいのではとなりますが、茶室や、瞑想小屋、ヨガスタジオを森林の中へ作り、精神統一やリラックスするためだけの部屋にするということもいいのではないでしょうか。このような離れの家はアメリカの西海岸に多いように思います。森林浴の効果を最大限に受けることができそうです。
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