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苦手な家事もやる気になる、ウィークリーTo Doリストのすすめ
同じやらなければならないことなら、メリハリをつけて楽しくする工夫を。必要な家事をリストアップし、絞り込んで順序をつけ、自分に合ったウィークリーメニューを作るご提案です。
新倉暁子
2016年7月22日
短期大学卒業後百貨店で外資系ブランドの販売、ディスプレイ、顧客管理等に携わった後、語学留学の為渡英、帰国後外資系企業の営業事務等を経て結婚、出産。
出産を機に、自宅で過ごす時間が増えインテリアや暮らしについて深く考える。
モノだけ一生懸命片付けても「心地よい暮らし」はやってこない。住空間だけでなく・時間・子育て環境/働き方・情報と思考の整理整頓をバランスよく暮らし全般を整えることの大切さを提案。
元片付けられない女の経験を活かした片付け講座、個人向け片付けサポートなどに携わる。
北欧視察したことをきっかけに、人々の暮らしにおける考え方に強く共感。”幸福度の高い北欧ライフスタイル研究と発信。北欧流Lgoma(ラゴム)な暮らし方、モノとコトの整頓をサービスしている。
北欧の暮らしから「ちょうどいい」幸せのカタチを発信する「北欧くらしラボ/ミッケリュッカプロジェクト」の共同発起人
HP:http://studio-cozy-home.com/
ブログ: http://ameblo.jp/dear0412
短期大学卒業後百貨店で外資系ブランドの販売、ディスプレイ、顧客管理等に携わった後、語学留学の為渡英、帰国後外資系企業の営業事務等を経て結婚、出産。
出産を機に、自宅で過ごす時間が増えインテリアや暮らしについて深く考える。
モノだけ一生懸命片付けても「心地よい暮らし」はやってこない。住空間だけでなく・時間・子育て環境/働き方・情報と思考の整理整頓をバランスよく暮らし全般を整えることの大切さを提案。
元片付けられない女の経験を活かした片付け講座、個人向け片付けサポートなどに携わる。
北欧視察したことをきっかけに、人々の暮らしにおける考え方に強く共感。”幸福度の高い北欧ライフスタイル研究と発信。北欧流Lgoma(ラゴム)な暮らし方、モノとコトの整頓をサービスしている。
北欧の暮らしから「ちょうどいい」幸せのカタチを発信する「北欧くらしラボ/ミッケリュッカプロジェクト」の共同発起人
HP:
ブログ:... もっと見る
蒸し暑くてなんだかやる気が起きないこの時期は、家事や片付けのTo Doリストを作成して、すべきことを「見える化」することで、毎日の作業をわかりやすくルーティン化してしまいましょう。あとは、ルールに沿ってこなすだけで、いつもご機嫌な気分で心地よい空間を保つことができます。今回はそのアイデアをお伝えしましょう。
なんとなくこなしていると、家事が嫌いになってしまう
ムシムシとしたこの季節、エアコンで冷えたリビングでいったん腰を落ち着けると、途端に家事や片付けが面倒になってしまう……はい、わかります! 片付けや家事は、やらなくてもせいぜい文句を言うのは家族くらい。だからちょっとくらいさぼっても……という思いが、気がゆるむとつい出てしまいます。部屋をいつも美しく保っていても、毎日ご褒美をもらえるわけではないですしね。
しかし、少し考えてみてください。なんとなく気になったまま家事を放置している状態と、えいっとやってしまって、その後の充実した時間を楽しんでいる状態(整った空間で雑誌をゆったりとめくる、観葉植物が映えるリビングでお茶を飲む、清潔なキッチンで調理をする、など)なら、どちらがいいでしょうか?
ムシムシとしたこの季節、エアコンで冷えたリビングでいったん腰を落ち着けると、途端に家事や片付けが面倒になってしまう……はい、わかります! 片付けや家事は、やらなくてもせいぜい文句を言うのは家族くらい。だからちょっとくらいさぼっても……という思いが、気がゆるむとつい出てしまいます。部屋をいつも美しく保っていても、毎日ご褒美をもらえるわけではないですしね。
しかし、少し考えてみてください。なんとなく気になったまま家事を放置している状態と、えいっとやってしまって、その後の充実した時間を楽しんでいる状態(整った空間で雑誌をゆったりとめくる、観葉植物が映えるリビングでお茶を飲む、清潔なキッチンで調理をする、など)なら、どちらがいいでしょうか?
家事を2つのグループに分ける
面倒で苦手な家事や片付けは、「最低限やらなくてはいけないこと」と「時間ができたらやりたいこと」をリストにして挙げておくと、毎日のイライラが少なくてすみます。たとえば、こんなふうに分けるのはどうでしょう。
最低限すべきデイリーの家事&片付け
・毎日の調理とキッチンの片付け
・ロボット掃除機を動かす(そのための準備も含む)
・トイレのささっと掃除
・お風呂場の掃除
時間ができたらやりたい家事&片付け
・リビングやダイニングのテーブルの手入れ(オイルの塗り直しなど)
・植木鉢の受け皿を洗う
・ソファのファブリックを洗濯する
・お鍋を磨く
まず、この2種類に分けることから始めてみましょう。
面倒で苦手な家事や片付けは、「最低限やらなくてはいけないこと」と「時間ができたらやりたいこと」をリストにして挙げておくと、毎日のイライラが少なくてすみます。たとえば、こんなふうに分けるのはどうでしょう。
最低限すべきデイリーの家事&片付け
・毎日の調理とキッチンの片付け
・ロボット掃除機を動かす(そのための準備も含む)
・トイレのささっと掃除
・お風呂場の掃除
時間ができたらやりたい家事&片付け
・リビングやダイニングのテーブルの手入れ(オイルの塗り直しなど)
・植木鉢の受け皿を洗う
・ソファのファブリックを洗濯する
・お鍋を磨く
まず、この2種類に分けることから始めてみましょう。
家事が苦手なら、工夫が必要
私は片付けと収納を仕事にしていますが、決して家事や片付けが大好きなわけではありません。家にいるより、友達と外でお茶を楽しみながら話すのが好きですし、お料理教室に行く目的も、先生からお料理を学ぶというより、でき上がりを食べに行くのが好きというような生徒です。しかし自分なりに、自分のことをこう分析していますーー感情の動かない単調な繰り返し作業が苦手で、家事全般が嫌いなのではなく、自分の気のおもむくまま鼻歌を歌いながら家事をすることは楽しいようだ。
優先順位をつけて絞り込む
だからこそ、最低限しなくてはいけない家事を特定することは大切です。それをささっと終わらせれば、あとは自分の好きな家事の時間に充てることができます。以前の私がイライラしていた原因は、家事が嫌いだからではなく、優先順位が上手につけられず次々に気が移って、結局ひとつもこなせず、最後にはすべてを投げやりにしてしまっていたからなのです。どうせしなくてはならない家事なら、なんとなくするのはこの際やめて、To Doリストを作成し、作業を絞るのはいかがでしょうか。
私は片付けと収納を仕事にしていますが、決して家事や片付けが大好きなわけではありません。家にいるより、友達と外でお茶を楽しみながら話すのが好きですし、お料理教室に行く目的も、先生からお料理を学ぶというより、でき上がりを食べに行くのが好きというような生徒です。しかし自分なりに、自分のことをこう分析していますーー感情の動かない単調な繰り返し作業が苦手で、家事全般が嫌いなのではなく、自分の気のおもむくまま鼻歌を歌いながら家事をすることは楽しいようだ。
優先順位をつけて絞り込む
だからこそ、最低限しなくてはいけない家事を特定することは大切です。それをささっと終わらせれば、あとは自分の好きな家事の時間に充てることができます。以前の私がイライラしていた原因は、家事が嫌いだからではなく、優先順位が上手につけられず次々に気が移って、結局ひとつもこなせず、最後にはすべてを投げやりにしてしまっていたからなのです。どうせしなくてはならない家事なら、なんとなくするのはこの際やめて、To Doリストを作成し、作業を絞るのはいかがでしょうか。
最低限やるリストを作成すると見える効果
To Doリストを作成して家事や片付けの「見える化」をしてみたら、仕事で帰宅が遅くなったときでも、優先順位が一目瞭然になっているので、「あー疲れた、これじゃあ私、今日も家事も片付けもできないわ……」と自己嫌悪に陥ることが少なくなりました。「これくらいの家事や片付けはまとまった時間があるときにするからいいや」「この家事ならば家族にヘルプしてもらえる」「この片付けならば家事代行に頼ることも可能ではないか」など、自分以外の誰かにお願いしたり、家事を外注するときの目星もつけやすくなります。
要は、やることを決めたから、やらないことも必然的にわかるようになる、ということなのです。
To Doリストを作成して家事や片付けの「見える化」をしてみたら、仕事で帰宅が遅くなったときでも、優先順位が一目瞭然になっているので、「あー疲れた、これじゃあ私、今日も家事も片付けもできないわ……」と自己嫌悪に陥ることが少なくなりました。「これくらいの家事や片付けはまとまった時間があるときにするからいいや」「この家事ならば家族にヘルプしてもらえる」「この片付けならば家事代行に頼ることも可能ではないか」など、自分以外の誰かにお願いしたり、家事を外注するときの目星もつけやすくなります。
要は、やることを決めたから、やらないことも必然的にわかるようになる、ということなのです。
曜日ごとのルーティンを決めて、気持ちにメリハリをつける
毎日淡々とこなすだけで面白味がない家事でも、曜日ごとにやることを決めると、不思議と楽しくなります。曜日にちなんだ家事のTo Doリストは、頭に入れやすくておすすめです。全部やろうすると「時間がない! 無理!」ということになりがちですので、まず5分でできることから始めてみることをおすすめします。
たとえば、月曜日は玄関の三和土(たたき)をウェットティッシュで拭く。火曜日はお鍋を洗うついでに研磨剤をつけて磨き上げる。水曜日はキッチンの洗い物が終わったらキッチンペーパーでシンクの水滴をきれいに拭き取る。こんな小さな「ながら家事」でも十分です。やろうとする、そして取り掛かる。その努力の積み重ねこそ、家事のポイントなのです。
毎日淡々とこなすだけで面白味がない家事でも、曜日ごとにやることを決めると、不思議と楽しくなります。曜日にちなんだ家事のTo Doリストは、頭に入れやすくておすすめです。全部やろうすると「時間がない! 無理!」ということになりがちですので、まず5分でできることから始めてみることをおすすめします。
たとえば、月曜日は玄関の三和土(たたき)をウェットティッシュで拭く。火曜日はお鍋を洗うついでに研磨剤をつけて磨き上げる。水曜日はキッチンの洗い物が終わったらキッチンペーパーでシンクの水滴をきれいに拭き取る。こんな小さな「ながら家事」でも十分です。やろうとする、そして取り掛かる。その努力の積み重ねこそ、家事のポイントなのです。
ウィークリー家事ルーティンリストの例
月曜:1週間の始まりなので、玄関まわりを重点的に
火曜:火にちなんで、火まわり(コンロ周辺、お鍋、フライパン)をきれいにする日に
水曜:水にちなんで、水まわり(キッチンシンク、バス、トイレ)をきれいにする日に
木曜:木にちなんで、ガーデニング関連、観葉植物の手入れ、フローリングや家具の手入れ
金曜:金にちなんで、領収書やお財布の整理、そこから派生して書類の整理など
土・日曜:週末は好きな場所を好きなだけ予備日に
こちらもあわせて
「いつもきれいをキープ」も夢じゃない! 掃除嫌いのためのナチュラルクリーニング
世界のHouzzから:33人のHouzzユーザーがとっておきの家事とお掃除の裏ワザを公開!
住まいと暮らしをもっと心地よくする「週末デトックス」のすすめ
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水曜:水にちなんで、水まわり(キッチンシンク、バス、トイレ)をきれいにする日に
木曜:木にちなんで、ガーデニング関連、観葉植物の手入れ、フローリングや家具の手入れ
金曜:金にちなんで、領収書やお財布の整理、そこから派生して書類の整理など
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小さなお子さんがいるご家庭のアイデア
小さなお子さんがいるご家庭では、学校の夏休みが始まりますね。お子さんと一緒にいる時間が増える方も多いのではないでしょうか。小学1年生の子供のいる我が家では、4月に新生活に慣れて欲しいという思いから、彼専用のTo Doリストを作成しました。
時間のリミットがある朝の支度時、どうしても「早くしなさい」という声がけが多くなり、子供も親もイライラしがちでした。このTo Doボードを作成して、やることの「見える化」をしたことで、今までは父親と母親の伝える内容が違って子供が混乱することも多かったのですが、伝える側も子供にわかりやすく、順序立てて伝えられるようになりました。
小さなお子さんがいるご家庭では、学校の夏休みが始まりますね。お子さんと一緒にいる時間が増える方も多いのではないでしょうか。小学1年生の子供のいる我が家では、4月に新生活に慣れて欲しいという思いから、彼専用のTo Doリストを作成しました。
時間のリミットがある朝の支度時、どうしても「早くしなさい」という声がけが多くなり、子供も親もイライラしがちでした。このTo Doボードを作成して、やることの「見える化」をしたことで、今までは父親と母親の伝える内容が違って子供が混乱することも多かったのですが、伝える側も子供にわかりやすく、順序立てて伝えられるようになりました。
また、口頭だけではイメージングが難しい幼いお子さんには、絵で視覚化をすると、イメージで印象を強く持たせることがより有効になります。長い夏休みの間、我が家ではこちらのTo Doリストに、夏休みバージョンのマグネットを付け加えて使おうと考えています。
リストさえ作ってしまえば、あとはラクで楽しくなる
項目を洗い出し、リストを作成する作業は少しだけ面倒ですが、一度作成すればあとは項目にのっとって作業するだけです。もちろん紙に書き出してもいいですし、スマートフォンなどを利用して書き込んでも。ご自身のやりやすい方法でトライしてみてください。
人間は「ねばならない」ことできるだけが少ない方が、居心地もいいものです。しかしそうは言っても、日常をきちんと過ごすことは大事。発想の転換で「ねばならない」をどれだけ早く塗りつぶせるかに注意を向ける……そして、終わった後はうれしい自由時間! そんなお気楽な家事ならば、楽しんでできるかもしれません。
最後に、単調な家事片付けの小さなことでも、いいことに気が付いたら、自分のことも家族のことも、うんと褒めてあげてください。ほめられると人はまたやる気が出ます……よね!
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項目を洗い出し、リストを作成する作業は少しだけ面倒ですが、一度作成すればあとは項目にのっとって作業するだけです。もちろん紙に書き出してもいいですし、スマートフォンなどを利用して書き込んでも。ご自身のやりやすい方法でトライしてみてください。
人間は「ねばならない」ことできるだけが少ない方が、居心地もいいものです。しかしそうは言っても、日常をきちんと過ごすことは大事。発想の転換で「ねばならない」をどれだけ早く塗りつぶせるかに注意を向ける……そして、終わった後はうれしい自由時間! そんなお気楽な家事ならば、楽しんでできるかもしれません。
最後に、単調な家事片付けの小さなことでも、いいことに気が付いたら、自分のことも家族のことも、うんと褒めてあげてください。ほめられると人はまたやる気が出ます……よね!
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