週間プランを立てて、家事をもっと楽に、楽しく!
週間プランを立てて、家事を曜日ごとに分けてこなしていけば、苦労しなくてもきれいに片づいた生活を日々送ることができます。
Laura Gaskill
2015年11月27日
慌ただしい日々がつづくと、ついつい家事をサボってしまいがち。でも、何もしなくても知らないうちに小人さんたちがたまった洗濯物や掃除をやっておいてくれる……なんてことはないのです。家事はためこむとますますストレスなるもの。そうならないためにも、自分のライフスタイルとスケジュールに合わせて、シンプルで効率的な1週間ごとの家事プランを立ててみてはいかがでしょうか。曜日ごとにやるべきことを決めてこなしていけば、もっと時間を効率的に使えるようになります。
週間プランのヒント
自分のライフスタイル、優先事項、スケジュールを考慮して週間プランを立てましょう。大事なのは、自分がプランに合わせるのではなく、自分に合わせてプランを作ること。家事雑用をするのは日曜から金曜まで、土曜はお休みにしましょう(ガーデニングをする方は、土曜を庭仕事にあててもいいでしょう)。土日は丸ごと自由に過ごしたいという方は、そのぶん平日のどこかに作業を追加して。逆に、平日は疲れているから週末に家事をまわしたい、という方は土日に家事を集中的に配分しましょう。
家事が完璧に片づかなかったり、たまにはサボってしまっても気にしないで。大事なのは、1週間の流れを習慣化してしまうこと。考えなくても自然に体が動くようになればしめたものです!
自分のライフスタイル、優先事項、スケジュールを考慮して週間プランを立てましょう。大事なのは、自分がプランに合わせるのではなく、自分に合わせてプランを作ること。家事雑用をするのは日曜から金曜まで、土曜はお休みにしましょう(ガーデニングをする方は、土曜を庭仕事にあててもいいでしょう)。土日は丸ごと自由に過ごしたいという方は、そのぶん平日のどこかに作業を追加して。逆に、平日は疲れているから週末に家事をまわしたい、という方は土日に家事を集中的に配分しましょう。
家事が完璧に片づかなかったり、たまにはサボってしまっても気にしないで。大事なのは、1週間の流れを習慣化してしまうこと。考えなくても自然に体が動くようになればしめたものです!
日曜日
洗濯、ベッドリネン交換。洗濯したての服やきれいなシーツで1週間を始めるのは気持ちがいいものですよね。洗濯日はもう1日(火曜)用意していますから、今日だけで1週間分をすべて洗濯する必要はありません。それに、洗濯機を2回(シーツ類で1回、服で1回)まわしてすぐに畳んで収納してしまうほうが、4回まわして山のような仕上がり品と格闘するより賢いやり方です。洗濯日にベッドリネンを交換すれば、シーツを畳んで収納する手間も省けます。
洗濯、ベッドリネン交換。洗濯したての服やきれいなシーツで1週間を始めるのは気持ちがいいものですよね。洗濯日はもう1日(火曜)用意していますから、今日だけで1週間分をすべて洗濯する必要はありません。それに、洗濯機を2回(シーツ類で1回、服で1回)まわしてすぐに畳んで収納してしまうほうが、4回まわして山のような仕上がり品と格闘するより賢いやり方です。洗濯日にベッドリネンを交換すれば、シーツを畳んで収納する手間も省けます。
やる気アップのヒント:音楽やオーディオブック、お気に入りのポッドキャストなどを聴きながら、洗濯物を畳んだりベッドメイクをしてみましょう。雑用だって楽しくこなせます。
月曜日
買い物、平日の夕食の下準備と作りおき、キッチン掃除。月曜は誰だって気持ちが重いもの。でもいっそのこと、ここで面倒な雑用をいくつか片づけてしまえば、1日の終わりには達成感を感じられるはず。残りの週に向けて気分も上がってくるでしょう。時間が取れるなら、日曜の夕方よりも混雑していない月曜に買い出しに行きましょう。さらにスケジュールが許すなら、夕食前の混雑する時間より、仕事に行く前の午前中や、午後早い時間に買い物をすると楽です。
買い物、平日の夕食の下準備と作りおき、キッチン掃除。月曜は誰だって気持ちが重いもの。でもいっそのこと、ここで面倒な雑用をいくつか片づけてしまえば、1日の終わりには達成感を感じられるはず。残りの週に向けて気分も上がってくるでしょう。時間が取れるなら、日曜の夕方よりも混雑していない月曜に買い出しに行きましょう。さらにスケジュールが許すなら、夕食前の混雑する時間より、仕事に行く前の午前中や、午後早い時間に買い物をすると楽です。
買い物から帰ってきたら、食品をしまう前に冷蔵庫をさっと片づけましょう。それから今週の夕食の下準備。これは、野菜を洗って切っておくだけでも、ご飯を炊いておくだけでも、あるいはまとめて料理を作って冷凍しておいても、お好きなやり方で大丈夫。
買い物と料理が終わったところで、かなりキッチンは散らかっているはず。ここでキッチンの掃除をしてしまいましょう。調理器具類をきれいにして、
カウンターを拭いて、床にモップがけを。
買い物と料理が終わったところで、かなりキッチンは散らかっているはず。ここでキッチンの掃除をしてしまいましょう。調理器具類をきれいにして、
カウンターを拭いて、床にモップがけを。
火曜日
バスルーム掃除、2回目の洗濯、タオル交換。面倒なバスルーム掃除は、できるだけスピーディに終わらせましょう。タイマーをかけて自分で制限時間を設定するのもいいかもしれません(15分とか10分とか)。掃除道具や洗剤類はすべてシンクの下に収納しておいて探し回らなくても済むように。浴槽、洗面台、鏡、トイレを掃除したら、さっと床を拭きます。タオルもふんわりフレッシュなものと交換しましょう。
バスルーム掃除、2回目の洗濯、タオル交換。面倒なバスルーム掃除は、できるだけスピーディに終わらせましょう。タイマーをかけて自分で制限時間を設定するのもいいかもしれません(15分とか10分とか)。掃除道具や洗剤類はすべてシンクの下に収納しておいて探し回らなくても済むように。浴槽、洗面台、鏡、トイレを掃除したら、さっと床を拭きます。タオルもふんわりフレッシュなものと交換しましょう。
洗濯物が多いご家庭なら、日曜に洗濯したばかりでも、もうかなり溜まっているはずです。仕事に出る前にデリケート衣類を洗濯し、平らに干してから出かけましょう。夕方、帰宅したらすぐに2回目の洗濯物を放り込み、さらに夕食後にもう1回分。
やる気アップのヒント:今日の夜は、掃除の成果を十分に味わうべく、きれいなバスタブにお気に入りの入浴剤を入れてゆっくりお風呂に浸かりましょう。
やる気アップのヒント:今日の夜は、掃除の成果を十分に味わうべく、きれいなバスタブにお気に入りの入浴剤を入れてゆっくりお風呂に浸かりましょう。
水曜日
書類整理、各種料金支払い、片づけ。書類より面倒なものは何かというと、大量に溜まった書類に他なりません。でも、日時を決め定期的に郵便物や請求書などの書類を整理する癖をつけておけば、手が付けられなくなって困ることもないのです。まずは家の中を回って、郵便物、カタログ、請求書、学校のプリントなど、紙関係をすべて集めましょう。その束を持って書類をファイリングしている棚のそばに座り、リサイクルボックスとカレンダー(または携帯)も近くに用意します。個人的には、濃いお茶とクラシック音楽があると仕分け作業がよく進みますよ。
書類整理、各種料金支払い、片づけ。書類より面倒なものは何かというと、大量に溜まった書類に他なりません。でも、日時を決め定期的に郵便物や請求書などの書類を整理する癖をつけておけば、手が付けられなくなって困ることもないのです。まずは家の中を回って、郵便物、カタログ、請求書、学校のプリントなど、紙関係をすべて集めましょう。その束を持って書類をファイリングしている棚のそばに座り、リサイクルボックスとカレンダー(または携帯)も近くに用意します。個人的には、濃いお茶とクラシック音楽があると仕分け作業がよく進みますよ。
- ダイレクトメールと封筒をリサイクルボックスに。
- カレンダーに予定を書きこんだら、その書類も処分。
- 料金の支払いをする。後で払うものはフォルダーに。
- 重要書類をファイリングする。
片づけモードに入っているうちに、家のほかの部分にも目を向けてみましょう。寄付したり処分できそうなものはありませんか?毎週少しずつでも片づけをする習慣があれば、長期的にも無駄なもののない生活につながります。
- 着古した服やもう着ない服はないか、クローゼットをチェック。
- もう読まない本がないか、本棚をチェック。
- 子供部屋や床の上も見て、何かのおまけでもらったり衝動買いしたものなど、必要でもないし欲しくもないモノがないか確認しましょう。
- インクのなくなったペンを捨てましょう。
- まだ使えるものはまとめて袋や箱に入れ、寄付しましょう。
木曜日
リビングルームの片づけ。切り花の手入れと植木の水やり。木曜ともなればもう週末も目前です。土日にホームパーティを開く予定の人も、ソファでゆっくり映画を観るつもりの人も、今日はリビングルームを気持ちよく整えましょう。ほかの部屋にあるべきものを元の位置に戻して、古い新聞や新聞はリサイクルに回し、コーヒーテーブルをきれいにして。
週に1度、観葉植物に水をあげて様子を見る日を決めておけば、世話を忘れることなく植物も健康に。ただし植物の特性をちゃんと確かめて、水やりの日数は調整しましょう。枯れた葉っぱを落とし、ゴムノキやフィロデンドロンのような大きい葉の植物は表面のホコリを拭いてあげましょう。
リビングルームの片づけ。切り花の手入れと植木の水やり。木曜ともなればもう週末も目前です。土日にホームパーティを開く予定の人も、ソファでゆっくり映画を観るつもりの人も、今日はリビングルームを気持ちよく整えましょう。ほかの部屋にあるべきものを元の位置に戻して、古い新聞や新聞はリサイクルに回し、コーヒーテーブルをきれいにして。
週に1度、観葉植物に水をあげて様子を見る日を決めておけば、世話を忘れることなく植物も健康に。ただし植物の特性をちゃんと確かめて、水やりの日数は調整しましょう。枯れた葉っぱを落とし、ゴムノキやフィロデンドロンのような大きい葉の植物は表面のホコリを拭いてあげましょう。
月曜に切り花のブーケを買ってきたなら、今日は茎先を少し切って、花瓶の水も替えましょう。これでもう1日2日長持ちするはずです。
やる気アップのヒント:リビングルームを片づけた後は、読みたかった本や雑誌を片手に、座って美味しい飲み物でもいただきましょう。
やる気アップのヒント:リビングルームを片づけた後は、読みたかった本や雑誌を片手に、座って美味しい飲み物でもいただきましょう。
金曜日
床掃除をしたら、電源オフしてリラックス。きれいな床は、家全体をさわやかに感じさせてくれるものです。掃除機や掃き掃除をしたあとはモップで拭き掃除(週の前半にキッチンとバスルの拭き掃除をした場合はとばしてOK)。これで週末をフレッシュにスタートさせましょう。
やる気アップのヒント:
週末に何をして過ごすかに関わらず、まずは情報機器をオフにして、ゆっくり休んでエネルギー補給することから始めてはどうでしょうか。ノートパソコンや携帯電話を手放して、本を読んだり、手芸や工作をしたり、ただゆっくりポーチに座ったりして過ごしてみる。ヨガや瞑想をする人なら、きれいになった床の上でホームヨガをしたり座禅を組んでみるのもいいですね!
床掃除をしたら、電源オフしてリラックス。きれいな床は、家全体をさわやかに感じさせてくれるものです。掃除機や掃き掃除をしたあとはモップで拭き掃除(週の前半にキッチンとバスルの拭き掃除をした場合はとばしてOK)。これで週末をフレッシュにスタートさせましょう。
やる気アップのヒント:
週末に何をして過ごすかに関わらず、まずは情報機器をオフにして、ゆっくり休んでエネルギー補給することから始めてはどうでしょうか。ノートパソコンや携帯電話を手放して、本を読んだり、手芸や工作をしたり、ただゆっくりポーチに座ったりして過ごしてみる。ヨガや瞑想をする人なら、きれいになった床の上でホームヨガをしたり座禅を組んでみるのもいいですね!
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