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リモートワークをストレスフリーに!快適な在宅勤務の環境づくり記事まとめ
オフィスワークからリモートワークに切り替わってから、仕事に不便を感じていませんか? デスクの配置や照明の色、整理整頓のアイデアなど、在宅勤務の環境を快適にするヒントをまとめてお届けします!
コロナ禍による外出自粛を受け、オフィス勤務から在宅勤務に切り替わった人は多いはず。これまでと違う環境で仕事をする中で、集中力が保てなかったり、体が疲れやすくなったり、部屋が散らかりやすくなったりと、何かと不便を感じていませんか?
Houzzウェブマガジンでは、在宅勤務に適した環境づくりの記事をいくつかご紹介してきました。今回は5つの記事の中から、在宅勤務にまつわるストレスをなくすヒントをピックアップし、まとめてお届けします。
Houzzウェブマガジンでは、在宅勤務に適した環境づくりの記事をいくつかご紹介してきました。今回は5つの記事の中から、在宅勤務にまつわるストレスをなくすヒントをピックアップし、まとめてお届けします。
五感と体をバランスよく使って、心と体を健康に
オフィスまで通勤する必要がなくなり、時間を有効活用できるようになった一方で、仕事とプライベートの切り替えが難しいと感じる人も少なくないでしょう。仕事中につい家の用事に手をつけてしまったり、反対に、帰宅時間のリミットがない分残業しがちになったという人もいるかもしれません。
こちらの記事では、五感と体をバランスよく使って、在宅勤務を快適にする方法を紹介しています。たとえば、仕事中最も酷使される視覚。仕事をするときには、読みかけの本やゲームなど、仕事と関係のないものを視界に置くのは厳禁です。仕事を始める前には、机まわりの整理整頓を心がけましょう。
オフィスまで通勤する必要がなくなり、時間を有効活用できるようになった一方で、仕事とプライベートの切り替えが難しいと感じる人も少なくないでしょう。仕事中につい家の用事に手をつけてしまったり、反対に、帰宅時間のリミットがない分残業しがちになったという人もいるかもしれません。
こちらの記事では、五感と体をバランスよく使って、在宅勤務を快適にする方法を紹介しています。たとえば、仕事中最も酷使される視覚。仕事をするときには、読みかけの本やゲームなど、仕事と関係のないものを視界に置くのは厳禁です。仕事を始める前には、机まわりの整理整頓を心がけましょう。
また、1日中家で過ごすようになると、当然体を動かす機会も少なくなります。ずっと同じ姿勢でモニターに向かうのではなく、定期的にストレッチしたり、体を動かすよう心がけましょう。
運動があまり得意でないという人は、スタンディングデスクを設けて立ったまま仕事をするだけでも、健康維持やストレスの緩和につながりますよ。
詳しい記事はこちらから:在宅勤務を快適にする6つの方法
運動があまり得意でないという人は、スタンディングデスクを設けて立ったまま仕事をするだけでも、健康維持やストレスの緩和につながりますよ。
詳しい記事はこちらから:在宅勤務を快適にする6つの方法
照明は太陽の位置を参考にする
在宅勤務になってから勤務時間がフレキシブルになり、目覚める時間や眠る時間が不規則になっていませんか? 私たちの体内時計は太陽の動きと密接に関わっており、その動きに反する生活は体や心を不健康にさせるといわれています。
こちらの記事では、仕事中にはシャキッと、そしてプライベートな時間にはリラックスできる照明の使い方が紹介されています。太陽の位置と光の色を照明で再現することで、住まいの中でも体内時計が整えやすくなりますよ。
在宅勤務になってから勤務時間がフレキシブルになり、目覚める時間や眠る時間が不規則になっていませんか? 私たちの体内時計は太陽の動きと密接に関わっており、その動きに反する生活は体や心を不健康にさせるといわれています。
こちらの記事では、仕事中にはシャキッと、そしてプライベートな時間にはリラックスできる照明の使い方が紹介されています。太陽の位置と光の色を照明で再現することで、住まいの中でも体内時計が整えやすくなりますよ。
日中の作業には、外からの自然光だけで十分な明るさを確保できる場所がベスト。それが難しければ、蛍光色や昼白色と呼ばれる光をプラスしましょう。
これは太陽が真上にあるときと同じ色で、気分がシャキッとして集中力が高まる色。文字もくっきりと見えやすいので、仕事や勉強がはかどるはずです。
詳しい記事はこちらから:在宅勤務にメリハリがつく照明の使い方
これは太陽が真上にあるときと同じ色で、気分がシャキッとして集中力が高まる色。文字もくっきりと見えやすいので、仕事や勉強がはかどるはずです。
詳しい記事はこちらから:在宅勤務にメリハリがつく照明の使い方
身体と住まいに適したチェアの選び方
在宅勤務に身体的な疲れを感じているなら、使っているチェアに問題があるのかもしれません。こちらの記事では、インテリアコーディネーターとチェアコンシェルジュによる、在宅勤務に適したチェアの選び方を紹介しています。
専門家によれば、長時間の作業には前傾チルト機能搭載のものが最適だそう。この機能によって背筋が伸びるので、長時間パソコン作業をしても腰が疲れにくくなるのだとか。また、メッシュ座面は圧力を分散してくれるため、お尻が痛くなりにくいそうです。
在宅勤務に身体的な疲れを感じているなら、使っているチェアに問題があるのかもしれません。こちらの記事では、インテリアコーディネーターとチェアコンシェルジュによる、在宅勤務に適したチェアの選び方を紹介しています。
専門家によれば、長時間の作業には前傾チルト機能搭載のものが最適だそう。この機能によって背筋が伸びるので、長時間パソコン作業をしても腰が疲れにくくなるのだとか。また、メッシュ座面は圧力を分散してくれるため、お尻が痛くなりにくいそうです。
また、チェアを置く床の材質にも注目することが必要です。チェアのキャスターの種類によっては、床の材質との相性が悪く、傷をつけてしまうこともあり得ます。
一般的なキャスターにはナイロン製、ウレタン製、ゴム製の3種類があり、フローリングの場合、相性がいいのはウレタン製のキャスターです。ナイロン製はカーペット、ゴム製はタイルの床で使用するのが望ましいそう。もしくは、キャスターに触れる部分にだけチェアマットを敷くというのも手です。
詳しい記事はこちらから:在宅勤務に向くチェアとは?選び方のコツ
一般的なキャスターにはナイロン製、ウレタン製、ゴム製の3種類があり、フローリングの場合、相性がいいのはウレタン製のキャスターです。ナイロン製はカーペット、ゴム製はタイルの床で使用するのが望ましいそう。もしくは、キャスターに触れる部分にだけチェアマットを敷くというのも手です。
詳しい記事はこちらから:在宅勤務に向くチェアとは?選び方のコツ
ウェブ会議のための静かな空間を確保しよう
急速なリモートワーク化に伴い、ビジネスの新たなスタンダートとなった“ウェブ会議”。オフィスで顔を合わせることが少なくなった今、ウェブ会議は大切なコミュニケーションの場でもあります。
こちらの記事では、生活感をなくすために本棚は整列させたり、反対に背景がシンプルすぎる場合には、アートや背の高い観葉植物を配置したりと、スクリーン上の自宅をすっきりとした印象にする秘訣について紹介されています。
急速なリモートワーク化に伴い、ビジネスの新たなスタンダートとなった“ウェブ会議”。オフィスで顔を合わせることが少なくなった今、ウェブ会議は大切なコミュニケーションの場でもあります。
こちらの記事では、生活感をなくすために本棚は整列させたり、反対に背景がシンプルすぎる場合には、アートや背の高い観葉植物を配置したりと、スクリーン上の自宅をすっきりとした印象にする秘訣について紹介されています。
小さな子どもやペットのいる家庭では、ウェブ会議が難しいこともあるかもしれません。そんなときは、リビングやダイニングを避け、寝室に小さなテーブルを置いたりして、静かな空間を見つけましょう。
ただし、ドアが映り込んでしまう角度にテーブルを配置すると、知らずに家族が入室してくる可能性もあるので注意が必要です。
詳しい記事はこちらから:ウェブ会議で、お部屋と自分をスッキリ見せるコツ
ただし、ドアが映り込んでしまう角度にテーブルを配置すると、知らずに家族が入室してくる可能性もあるので注意が必要です。
詳しい記事はこちらから:ウェブ会議で、お部屋と自分をスッキリ見せるコツ
散らかりにくい住まいを保つためには?
家の中で過ごす時間が長くなった分、昼食の食器を「あとで洗おう」とそのままにしてしまったり、仕事で使った資料を出しっ放しにしてしまったりと、部屋の中が散らかりがちになっていませんか? こちらの記事では、整理整頓のプロによる、散らかりにくい住まいのつくり方について紹介されています。
ホームオフィスのではなく、ダイニングやリビングなど、住まいの中で場所を変えながら仕事をする場合には、持ち運びの出来るトレイやカゴを利用するのがベスト。プロジェクトごとにまとめておけば、あとでどこにしまったか忘れてしまうこともありません。
家の中で過ごす時間が長くなった分、昼食の食器を「あとで洗おう」とそのままにしてしまったり、仕事で使った資料を出しっ放しにしてしまったりと、部屋の中が散らかりがちになっていませんか? こちらの記事では、整理整頓のプロによる、散らかりにくい住まいのつくり方について紹介されています。
ホームオフィスのではなく、ダイニングやリビングなど、住まいの中で場所を変えながら仕事をする場合には、持ち運びの出来るトレイやカゴを利用するのがベスト。プロジェクトごとにまとめておけば、あとでどこにしまったか忘れてしまうこともありません。
また、小さな子どものいる家庭では、1日に何度も子どもたちに片付けるよう注意しなければならないこともあるでしょう。そのたびに仕事を中断され、イライラしてしまうのはお互いにとってよくありません。
記事の中では、家族との間にルールを設けて“一緒に取り組む”ことが大切だというアドバイスも。たとえば、三度の食事の前に『片付けてから食べよう』と声かけしたり、あみだくじ形式にしてゲーム感覚で楽しんだりすると、お互いにストレスなく片づけができるようになりますよ。
詳しい記事はこちらから:整理収納のプロに聞く、在宅勤務でも散らかりにくい家にする7つのコツ
記事の中では、家族との間にルールを設けて“一緒に取り組む”ことが大切だというアドバイスも。たとえば、三度の食事の前に『片付けてから食べよう』と声かけしたり、あみだくじ形式にしてゲーム感覚で楽しんだりすると、お互いにストレスなく片づけができるようになりますよ。
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