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寝室にテレビを置くなら知っておきたいこと
リラックスタイムに寝室でテレビを楽しむ人は多いでしょう。でも健康やパートナーとの関係性を考えると、寝室でのテレビ鑑賞には気をつけるべき点も多いようです。
Pauline Morrissey
2019年9月28日
寝室でテレビを観て、くつろぎたい人は多いでしょう。でも、多くの専門家がテレビを寝室に持ち込むことについて、慎重になるべきだといいます。テレビのある寝室が、健康やパートナーとの関係などに及ぼしうる影響について聞きました。
2台目のテレビが寝室に置かれるのは、最近では、よくあること。テレビ鑑賞をリラックスできるもの、あるいは楽しめる娯楽としてとらえる人は多いでしょう。1日のはじまりに服を着替えながら情報番組を観たり、小さな子どものいない部屋でニュースを観たりできたら便利です。また、子どもたちに邪魔されずに、大人のドラマを鑑賞できる場所を確保しておくのはいいことです。
寝室にテレビがあることで、リラックスした雰囲気が生まれるかもしれません。その一方でマイナスの影響もあるのだと、専門家はたちはいいます。
寝室にテレビがあることで、リラックスした雰囲気が生まれるかもしれません。その一方でマイナスの影響もあるのだと、専門家はたちはいいます。
健康のために
寝室にテレビを置く前に、健康面でのデメリットを考慮すべきだと、臨床カウンセラーのスージー・タックウェルは言います。就寝前に目と脳を刺激したために生まれる不眠は、寝室にテレビを置くことのデメリットになります。
寝室にテレビを置く前に、健康面でのデメリットを考慮すべきだと、臨床カウンセラーのスージー・タックウェルは言います。就寝前に目と脳を刺激したために生まれる不眠は、寝室にテレビを置くことのデメリットになります。
「テレビ鑑賞の時間が、体の緊張をほぐす自然なメカニズムを妨げてしまうのです。長期的に脳内の老廃物を排出できないでいると、認知症の一因となる可能性もあります」とタックウェル。「寝不足は、うつ病や肥満などの健康問題を引き起こすこともあります」
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テレビやその他の電子機器が発する、“ブルーライト”と呼ばれる人工の光も、健康に悪影響を及ぼすことがあります。
太陽が発する自然のブルーライトは、私たちの概日リズムを整えてくれ、適切な睡眠パターンを維持してくれます。一方で、人工的な深夜のブルーライトは、概日リズムを阻害するとともに、不規則な睡眠パターンを引き起こす可能性があるのです。
風水流!幸運を呼ぶ寝室インテリア
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パートナーとの関係のために
健康問題全般に加え、寝室にテレビを置くことがパートナーとの関係に及ぼす影響についての懸念もあります。
最近の住宅はオープンな間取りが増えました。これは、カップルが誰にも邪魔されず過ごせる場所を見つけるのを難しくしている側面もあるといえます。
タックウェルは、少なくとも1日に10~15分は互いに心のつながりを感じ、その日の出来事を共有する時間を持つことが必要だと言います。「家庭生活は慌ただしいものです。カップルがふたりだけの時間を過ごせる空間は、寝室しかないことも少なくありません」と彼女は話します。
寝室で過ごす間、私たちはできる限りの快適さを求め、そこにはテレビも含まれてくるのです。
健康問題全般に加え、寝室にテレビを置くことがパートナーとの関係に及ぼす影響についての懸念もあります。
最近の住宅はオープンな間取りが増えました。これは、カップルが誰にも邪魔されず過ごせる場所を見つけるのを難しくしている側面もあるといえます。
タックウェルは、少なくとも1日に10~15分は互いに心のつながりを感じ、その日の出来事を共有する時間を持つことが必要だと言います。「家庭生活は慌ただしいものです。カップルがふたりだけの時間を過ごせる空間は、寝室しかないことも少なくありません」と彼女は話します。
寝室で過ごす間、私たちはできる限りの快適さを求め、そこにはテレビも含まれてくるのです。
オーストラリアのカウンセリングサービス『エクイリブリアム・サイコロジー』の臨床心理学者ジェマ・クリブは、カップルが一緒にテレビを見るのは、ふたりの緊張をほぐすための理想的な方法ではないと言います。
「一緒に読書をしたり、ゲームをしたり、互いにマッサージをしあったりすることのほうがよりリラックスできます」とクリブは言います。「一緒にテレビを観るのなら、時間を決めて見るべきです」
タックウェルも同じ意見で、寝室でテレビを見すぎることが、やがて2人の弊害になるかもしれないと話します。「テレビなどの画面を見ている時間が多いカップルは、会話をはじめ、コミュニケーションが必要な共同作業に時間をかけているカップルよりも、お互いの心に距離があり、孤独を感じているということがわかっています」
「一緒に読書をしたり、ゲームをしたり、互いにマッサージをしあったりすることのほうがよりリラックスできます」とクリブは言います。「一緒にテレビを観るのなら、時間を決めて見るべきです」
タックウェルも同じ意見で、寝室でテレビを見すぎることが、やがて2人の弊害になるかもしれないと話します。「テレビなどの画面を見ている時間が多いカップルは、会話をはじめ、コミュニケーションが必要な共同作業に時間をかけているカップルよりも、お互いの心に距離があり、孤独を感じているということがわかっています」
カップルの寝室にテレビを置くことに反対する意見の1つとして、親密さへの影響が挙げられます。テレビ鑑賞は一種の平行遊びであり、カップルは同じ場所にいながら互いに関わりを持つことがない、とクリブは説明します。
「少しの時間であれば問題ありませんが、現代のライフスタイルではそれが頻繁に起こりすぎるために、パートナーとの関係における親密さや、つながりが失われてしまいます」
「少しの時間であれば問題ありませんが、現代のライフスタイルではそれが頻繁に起こりすぎるために、パートナーとの関係における親密さや、つながりが失われてしまいます」
とはいっても、私たちが今マルチタスクを基準とし、“見放題”のという言葉が一般的になった文化に生きていることを考えれば、カップルの寝室にテレビを置くことが必ずしも悪い選択だとはいえないかもしれません。
だとしても、パートナーとの関係だけでなく、自分自身を健全に保つために、今回ご紹介したアドバイスについて考え、テレビ鑑賞に頼り過ぎないよう、生活に気を使ってみてはいかがでしょうか。
安眠できる寝室のインテリアとは?4つのポイント
寝室の記事を読む
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